Une santé optimale, Ça commence à la maison
avec des exercices simples!
Vous passez des journées entières en position assise et statique? Si vous ne prenez pas certaines précautions, ça peut devenir néfaste pour votre corps. En intégrant quelques exercices de base à votre routine quotidienne, vous contribuerez à ce que votre corps vous permette de continuer à travailler sans douleurs.
Dans cette section, je vous offre quelques exercices de base que vous pouvez facilement pratiquer de votre domicile.
Exercices d'assouplissement
Ces exercices ne doivent jamais être pratiqués en période de douleur.
Dos de chat
Creux de chat
Position de l’enfant
Mouvement #1
Ramener le genou avec l’autre jambe
Mouvement #2
Mouvement #3
ASSOUPLISSEMENT THORACIQUE
Dos de chat
Creux de chat
Position de l’enfant
Mouvement #1
Ramener le genou avec l’autre jambe
Mouvement #2
Mouvement #3
ASSOUPLISSEMENT LOMBAIRE
Exercices de renforcement
Ces exercices ne doivent jamais être pratiqués en période de douleur.